Atelier Sophrologie et sommeil avec l'association l'Affaire d'une Vie

Mieux dormir pour mieux vivre Et si vous preniez le temps de mieux comprendre votre sommeil pour retrouver des nuits plus sereines ? Essentiel à notre équilibre physique et mental, le sommeil joue un rôle majeur dans notre bien-être au quotidien. Le samedi 28 novembre, nous vous proposons une matinée pour explorer les mécanismes du sommeil et découvrir des outils simples et concrets pour en améliorer la qualité. Au programme :des éclairages sur le fonctionnement du sommeil, des conseils pratiques pour adopter de bonnes habitudes, mais aussi des expériences de relaxation à travers la respiration, la visualisation positive et une découverte olfactive. Une matinée pour comprendre, expérimenter et repartir avec des clés à intégrer dans son quotidien. Informations pratiques Lieu : Maison de quartier Madeleine Champ de Mars, 2 rue Émile-Péhant, Nantes Date : Samedi 28 novembre 2026, de 9h30 à 12h30 Tarif : 45 € Places limitées à 10 participants pour privilégier les échanges et la qualité de l'accompagnement.